fbpx


Millainen on sinun mielimaisemasi?


Voit sulkea silmäsi ja miettiä asiaa hetken. Anna mielesi vaeltaa ympäristöön, jossa nautit olostasi ja tunnet itsesi levolliseksi sekä virkistyneeksi. 

Millaiseen maisemaan päädyit?

Oma mielimaisemani on veden äärellä, josta avautuu näkymä horisonttiin ja voi katsella rauhassa kauas. Avarassa maisemassa oleskelu ja sen katselu saavat mieleni rauhoittumaan. Stressi ja kireydet helpottavat. Jännitykset saavat mennä ja ajatukset hiljentyvät. Koen rauhaa ja elpymistä.

Mielimaisema voi olla millainen tahansa fyysinen tai mielessä sijaitseva paikka. 

Ympäristö, jossa mieli elpyy ja jossa voi kokea kauneutta ja mielihyvää. Se voi olla lähellä tai kaukana, ulkona tai sisällä. Siihen ei ole muiden mahdollista antaa vastausta, vaan jokainen voi löytää sen itse. Mielimaisemia voi olla useita erilaisia ja niiden valintaan vaikuttaa oma tunnetila ja elämänkokemus sekä mielikuva siitä, minkä koemme hyväksi. Henkilökohtaisista aineksista syntyy meille jokaiselle omanlainen mielimaisema. 


Joillekin se on kallioilla istumista kuunnellen meren aaltoja

tai järvimaisema laiturin nokasta auringon laskiessa mailleen.

Toisille se voi olla luminen vaaran rinne huurteisine puineen tai väriloistoa syksyisessä metsässä. 

Mielimaisemaa etsiessä, omat ajatukset ja mieli ratkaisevat, millaiseksi kokee sen hetkisen tilansa.

Mielimaiseman löytyminen voi kehittyä ajan kanssa, tapahtuen asteittain omien kokemuksien kautta.


Mielimaisemaan voit aina palata tai johdatella mielesi elvyttävään ympäristöön arjen keskellä.

Voit rauhoittua ja nauttia maisemista.

Ajatuksesi ja tunteesi ehkä selkiintyvät, ja saatat hetkeksi unohtaa arjen huolet.

Mielimaisemilla on taipumus lieventää stressin oireita ja muita kielteisiä tuntemuksia

sekä lisätä kiitollisuutta olemassa olevista asioista.


Voit ottaa tämän harjoituksen käyttöösi osaksi arkea aina kun kaipaat pienen hetken itsellesi tai haluat saada mielelle ja keholle lepoa.


Lähde mielimaisemasi äärelle

tai sulje silmät ja anna mielikuviesi johdattaa sinut lempiympäristöösi.


  • Hiljenny hetkeksi ja hyväksy olemassa olevat ajatukset.
  • Hengittele rauhassa ja rentoudu tähän hetkeen, juuri sellaisena kuin se on.
  • Voit tavoittaa rauhan ja huomata kauniin hetken.
  • Lakkaa toviksi miettimästä eilistä tai murehtimasta huomista.


Huomaat, että kaikki on ihan hyvin, tässä ja nyt.


Saatat huomata myönteisiä vaikutuksia mielialassa sekä kehon ja mielen vireystilassa

jo muutamassa minuutissa.

© Mielimaisema 2019  I  Tietosuojaseloste  I   www.mielimaisema.fi