fbpx

Lepää, palaudu & uudistu Mielimaiseman metsäkävelyllä

❊ Ole onnellinen metsässä tänään ja onni voi löytyä huomennakin. 


Haluatko parantaa tai elvyttää luontosuhteesi?

 

Haluatko luoda paremman yhteyden muihin ihmisiin

ja syventää yhteyttä myös itseesi?


      Jos uskoisit hyötyväsi:


- ajatusten kirkastumisesta, 

- paremmasta tunteiden säätelystä

- ja tasapainoisemmasta mielestä


      Mielimaiseman metsäkävelyt voivat olla juuri se, mitä tarvitset. 


Metsäkävelyn aikana sinulla on mahdollisuus ottaa tauko kiireiseen elämänrytmiin,

parantaa terveyttäsi sekä nostaa mielialaasi.

 

Voit keskittyä paremmin asioihin, jotka ovat sinulle oikeasti tärkeitä

ja ladata tietoisesti akkujasi, jotta onnellisuuden kokeminen voisi lisääntyä.



❊ Hengitä ja anna metsämaiseman huuhdella pois huolet ja murheet. ❊


Miksi metsäkävely?

Erityisesti näinä aikoina on tärkeää pitää huolta yhteydestä luontoon, itseemme ja toisiin ihmisiin.
Voimme hidastaa ja ravita itseämme luonnollisilla läsnäolon hetkillä:

❊ Voimme kuunnella lintujen laulua,
❊ tuntea tuulen tuiverruksen kasvoilla,
❊ ottaa yhteyttä metsään,
❊ avata sydämen ja vastaanottaa metsän antimet sekä kaiken hyvän, jota luonto meille kullekin tarjoaa.

Millainen on Mielimaiseman metsäkävely?

Mielimaiseman metsäkävelyissä yhdistyy elementtejä luontoyhteysharjoituksista, taidetyöskentelystä, perinnetiedosta sekä metsäkylvystä (Shinrin-Yoku) ja metsäisestä meditaatiosta (Natural Mindfulness). Tietoisten metsäkävelyjen on todistetusti näytetty parantavan terveyttä, hyvinvointia ja onnellisuutta.

Mitä metsäkävelyllä tehdään?

Johdatan sinut lähiluontoosi tai Uutelan reiteille luonnonkauniilla alueella, joka on suurin ja yksi monimuotoisimmista luonnon virkistysalueista Itä-Helsingissä. Metsäkävelyn aikana voit alentaa stressitasoja sekä antaa itsellesi mahdollisuuden parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.

Jaan kanssasi yksinkertaisia, mutta voimallisia, aisteja aktivoivia ja mieltä rauhoittavia luontoyhteysharjoituksia. Hidastamme tahtia ja kuljemme kohti tasapainoa. Ravitsemme kehoa, mieltä ja sielua läsnäolon hetkissä. Rakennat luonnollista ja iloa tuovaa yhteyttä sekä syvennät yhteyttä itseesi ja luonnolliseen maailmaan. Luonto hyväksyy sinut juuri sellaisena kuin olet.

Taidetyöskentely luonnossa rauhoittaa mieltä. Kutsun sinut havainnoimaan yksityiskohtia ja arvostamaan kauneutta sekä luonnossa että itsessäsi. Yksinkertaiset harjoitukset vahvistavat luontoyhteyttä sekä muistuttavat sopeutuvaisesta ja kauniista elämästä, joka on osa maailmaamme ja osa meitä kaikkia.

Saat nauttia luonnosta, metsästä ja merestä kaikilla aisteilla sekä pääset tuntemaan ja kokemaan luonnon parantavan voiman. Kävelyn aikana inspiroidumme myös sesongin villikasveista sekä nautimme villikasviteetä ja herkkuja.

❊ Keskity tähän hetkeen ja ole läsnä itsessäsi.

❊ Anna itsellesi mahdollisuus eheytyä, sielun saada syvähoitoa ja rauhan laskeutua sekä mieleen että kehoon.

Kun mielemme lepää luonnossa, palaamme kotiin uudistuneina.


Metsäkävelyn avulla:


  • Olet läsnä tässä ja nyt.
  • Syvennät yhteyttä itseesi ja todelliseen luontoosi.
  • Ajatuksesi kirkastuvat.
  • Opit säätelemään tunteita paremmin.
  • Saat tasapainoisemman mielen.
  • Saat tauon kiireiseen elämänrytmiin
  • Parannat terveyttäsi sekä nostat mielialaasi.
  • Voit keskittyä paremmin asioihin, jotka ovat sinulle oikeasti tärkeitä.
  • Lataat tietoisesti akkujasi, jotta onnellisuuden kokeminen voi lisääntyä.
  • Opit yksinkertaisia, mutta voimallisia läsnäoloharjoituksia sekä hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua löytämään oman totuutesi, laittavat energiasi virtaamaan sekä auttavat palautumaan sekä nukkumaan paremmin vaikka jo tänään.
  • Voit tehdä harjoituksia ohjatun metsäkävelyn jälkeen itsenäisesti ja päivä päivältä huomaat olevasi kukoistavampi ja onnellisempi elämässäsi.
  • Liikkumalla luonnossa kiität, arvostat ja vahvistat kehoasi sekä mieltäsi.
  • Vahvistat mieltäsi toimimaan sinua varten eikä sinua vastaan.
  • Nukut paremmin ja huolehdit vähemmän.
  • Osaat rentoutua ja pysähtyä sekä löytää mielessäsi rauhan ja onnen.
  • Energiasi virtaa elinvoimaisena ja pysyt yhteydessä itseesi. 
  • Pääset haastamaan itsesi kohti elinvoimaisempaa sekä hyvää ja energistä oloa. 
  • Rakastat kehoasi pitämällä sen liikkeessä ja hoivaamalla sitä kaikin tavoin.


Sopiiko metsäkävely minulle? Kyllä, jos haluat...


  • luoda paremman yhteyden muihin ihmisiin ja syventää yhteyttä myös itseesi

  • parantaa, elvyttää tai löytää luontosuhteesi

  • löytää todellisen luontosi

  • voimistaa koko kehoa

  • parantaa terveyttä, hyvinvointia ja onnellisuutta

  • oppia hyödyntämään metsäluonnon terveysvaikutuksia osana arkeasi

  • inspiroitua sesongin villikasveista ja maistella villikasviherkkuja

  • säteillä ympärillesi hyvää energiaa

  • elää mielenkiintoista ja rikasta elämää

  • inspiraatiota ja vahvistusta kulkea kohti unelmaelämääsi ja todellista luontoasi

  • elää elämää, josta aidosti nautit

  • itsevarmuutta ja luottamusta toimia juuri niin, mikä toimii sinulle parhaiten

  • arkeen enemmän iloa, hallintaa ja levollisuutta

  • olla onnellinen ja voida kokonaisvaltaisesti hyvin




Ilmainen lahja

Metsäkävelyn jälkeen saat mukaasi ilmaisen luontomuiston,
joka auttaa sinua palauttamaan mielesi elvyttävään luontoympäristöön myös kävelyn jälkeen. 

Mitä muut sanovat?



"Well-paced 3 hrs walk with easy enough exercises. Ending the tour with drink & snack was a lovely surprise. After the walk, I feel relaxed and happy. What a beautiful scenery and nice diversity of views.


Sonja


"Nautimme mieheni kanssa kävelystä ja harjoituksista metsässä sekä saimme katkoksen kiireiseen elämänrytmiin."


Meriem, France


”Ohjaajan rauhoittava olemus tuki kokemusta. Parasta oli kokonaisvaltainen hyvä olo, jonka kävely antoi. ”


Nainen - 52 v.


Mielimaisema | Sanna

Oppaanasi toimii...

Sanna S.

Mielimaiseman metsäkävelyt ja luonto-ohjaus syntyivät kiinnostuksestani, arvoistani ja rakkaudestani luontoon. Autan ihmisiä löytämään luovuutensa, tasapainon, rauhan ja todellisen luontonsa sekä luontoyhteyden. Johdatan tunnistamaan itsensä osana luontoa niin mielen- kuin sielunmaisemissa. Luontoyhteyden löytäminen ja ymmärtäminen auttaa palaamaan omaan kehoon ja yhteyteen itsensä kanssa, mikä on ensimmäinen 

askel kohti eheytymistä. 


Yhteydessä luonnon kanssa voimme palauttaa luonnollisen kykymme huolehtia itsestämme ja toisista sekä ympäröivästä maailmasta. Kun palaamme omaan kehoon luonto meissä herää ja se antaa rohkeutta kulkea omaa polkua, luonnollisessa rytmissä sekä seuraten omaa totuutta. Voimme toimia ja ajatella ilman pakottamista harmoniassa luonnollisen maailman kanssa.


Luonto on opettajani, voimapaikkani ja kotini. Luonto on kaikkialla ympärillämme. Suomalaiset metsät ovat intohimoni, harrastukseni sekä loppumattoman inspiraation lähteeni, kuten luonto itsessäänkin.


Olen kasvanut maalla luonnon rikkauksien ympäröimänä. Jo lapsena tein taidetta luonnonmateriaaleista ja seikkailin metsissä sekä olin haltioitunut luonnon mysteereistä.


Olen taiteen maisteri sekä hyvinvointi- ja luonto-ohjaaja. Olen sitoutunut opiskelemaan luonto- ja metsämetodeja sekä kehittymään päivittäin ammatillisesti. Tällä hetkellä työskentelen hyvinvointialan yrittäjänä yrityksessäni Mielimaisema.


Ohjauksessani yhdistyy elementtejä

holistisesta hyvinvointiohjauksesta, luontoyhteysharjoituksistataidetyöskentelystä

ja perinnetiedosta sekä metsäkylvystä.



© Mielimaisema 2020  I  Tietosuojaseloste  I   www.mielimaisema.fi