Luontoyhteyshaaste - viikko 3

Kuuletko?

Viikon harjoitus


  • Lähde lähelläsi olevaan luonnonympäristöön ja muistuta jälleen itseäsi siitä, miltä tuntuu vain olla läsnä luonnossa. 
  • Kävele rennosti juuri sellaista tahtia, joka tuntuu hyvältä tässä hetkessä.
  • Ota muutama syvähengitys. ja rentouta ylävartalosi, mikä auttaa päästämään irti jännityksistä.
  • Virity kuuntelemaan erilaisia luonnon ääniä. Luonto ei ole koskaan hiljaa, mutta luonnon äänimaisema rauhoittaa ja rentouttaa. Henkinen väsymys poistuu ja saamme hiljaista tilaa ajatuksille sekä aistimme virkistyvät. 
  • Kun kävelet niin kuuntele tietoisesti kaikenlaisia ääniä. Voit kävellä vapaasti ja pysähdellä välillä sekä kuunnella tarkasti, mitä tietty ääni kertoo sinulle.
  • Mitä kuulet kaukana, entä lähellä? Miltä kuulostaa kun painat korvasi puuta tai maata vasten? 
  • Voit yrittää havaita hyvin hienovaraisia ääniä: askeltesi äänen, tuulen huminan, lehtien rahinan, purojen virtauksen tai lintujen laulun ja hyönteiset sekä muut metsän eläimet.
  • Ole tietoinen ja tunnustele, mitä nämä äänet saavat sinussa aikaan, mitä tunnet.
  • Mitä vaikutuksia äänillä on mieleesi tai kehoosi?
  • Ehkä haluat nauhoittaa jotain ääntä, josta sinulle tulee hyvä ja rauhallinen olo.




Rentouttavaa viikkoa toivotellen!


Heräsikö kysymyksiä tai haluatko jakaa kanssani ajatuksia siitä, miten kävelysi sujui tai mitä hyvää luonto tarjosi sinulle tällä viikolla?


Olen täällä sinua varten.

Sanna S.

Mielimaisema | Sanna

© Mielimaisema 2021  I  Tietosuojaseloste  I   www.mielimaisema.fi