fbpx

Hyvinvointivalmennusta luonnossa ja yhdessä luonnon kanssa.


Tarvitsemme luontoa saavuttaaksemme optimaalisen hyvinvoinnin, elinvoimaisuuden ja toimintakyvyn.

Luonto tarjoaa terapeuttisia hyötyjä ja valmennus yhteydessä luonnon kanssa auttaa palauttamaan

luonnollisen kykymme huolehtia itsestämme ja toisista sekä ympäröivästä maailmasta.

Luonto toimii toisena ohjaajana valmennuksissani. Hyvinvointiohjaus luonnossa ja yhdessä luonnon kanssa auttaa hahmottamaan luonnollista kykyämme toimia ja ajatella ilman pakottamista ja harmoniassa luonnollisen maailman kanssa. Olemme osa luontoa ja viettämällä aikaa luonnossa voimme tulla tietoiseksi yhteydestämme luontoon. Voimme edetä henkilökohtaisen kasvun polulla ja oppia ratkaisemaan kohtaamiamme haasteita sekä yksilötasolla että kollektiivisesti. Kehittämällä luontosuhdettamme voimme syventää yhteyttä itseemme, toisiin ja luonnonympäristöön. Kun välitämme luonnosta välitämme myös itsestämme, kaikesta elollisesta ja maapallostamme.


Luontoyhteyden avulla:

  • muodostat syvemmän yhteyden itseesi olemalla läsnä tässä ja nyt.
  • johdatat mielesi kohti asettamaasi sisäistä toivetta ja tavoitetta.
  • aktivoit kaikki aistejasi olemalla läsnä etkä murehdi menneitä tai huolehdi huomisesta.
  • haastat itsesi pois mukavuusalueelta ottaaksesi käyttöösi todellisen fyysisen ja henkisen potentiaalisi. 
  • arvostat kaunista ja suurenmoista luontoa, joka voi inspiroida kiitollisuuteen, mikä on erittäin voimakas työkalu.
  • opit huomaamaan, kuinka monella ja syvällä eri tasolla voimme elää merkityksellistä elämää.
  • voit vaihtaa perspektiiviä ja nähdä elämänkokemuksesi uudessa valossa.


Jokaisen kokemus luonnossa on yksilöllinen, mutta luontoyhteys edistää positiivisia aistimuksia ja tunteita. Luonto tukee mahdollisuuttasi edetä omalla yksilöllisellä polullasi kohti niitä vastauksia, joita etsit.



Ohjauksessani yhdistyy elementtejä holistisesta hyvinvointiohjauksesta, luontoyhteysharjoituksista,

taidetyöskentelystä, luontoviisaudesta ja perinnetiedosta sekä metsäkylvystä.


Johdattelen sinua luontoyhteyteen sekä yhteyteen itsesi ja sisäisen viisautesi kanssa. Saat rohkeutta ja tahtoa kulkea omaa polkuasi, luonnollisessa rytmissä sekä seuraten omaa totuuttasi kohti luovuutta, rauhaa ja sisäistä iloa.


Johdatan tunnistamaan itsesi osana luontoa niin mielen- kuin sielunmaisemissa. Luontoyhteyden löytäminen ja ymmärtäminen auttaa palaamaan omaan kehoon ja yhteyteen itsensä kanssa, mikä on ensimmäinen askel kohti eheytymistä. 


Yhteydessä luonnon kanssa voit palauttaa luonnollisen kykysi huolehtia itsestäsi ja toisista sekä ympäröivästä maailmasta. Kun palaat omaan kehoon luonto sinussa herää ja se antaa rohkeutta kulkea omaa polkua, luonnollisessa rytmissä sekä seuraten omaa totuutta. Voit toimia ja ajatella ilman pakottamista harmoniassa luonnollisen maailman kanssa.


Hyvinvointivalmennus



Mielen ja kehon hyvinvointi kietoutuvat tiiviisti toisiinsa ja valmennuskokonaisuuden aikana
käymme yhdessä läpi juuri sinulle tärkeimpiä hyvinvoinnin osa-alueita.

Valmennus on rakennettu sinulle, joka haluat elää elämää, josta aidosti sisimmässäsi nautit.
.Mukanasi kulkeva verkkovalmennus tukee matkaasi kohti luovuutta, rauhaa ja sisäistä iloa.

Alkaisiko tästä sinun elämäsi tärkein matka, jota kuljemme yhdessä viikko kerrallaan?
Valmennuksessa ravinto, liikunta ja arkiaktiivisuus sekä uni ja palautuminen
luovat vankan pohjan. Kukoistavan elämän kokonaisuuden kautta pysähdymme
itsemyötätunnon, onnellisuuden, vahvuuksien ja juuri sinun elämän tärkeimpien asioiden äärelle. 
Hyvinvointiohjaus luonnossa ja yhdessä luonnon kanssa tarjoaa terapeuttisia hyötyjä sekä auttaa
hahmottamaan luonnollista kykyäsi toimia ja ajatella ilman pakottamista ja harmoniassa
luonnollisen maailman kanssa.

Ravinto

Hyvä terveys, energiataso ja tuottavuus ei ole mahdollista ilman terveyttä tukevaa ruokavaliota. Johdatan sinut kohti luonnon aarreaittaa ammentamaan vihreää voimaa ja energiaa. Opit hyödyntämään villejä raaka-aineita sekä metsäluonnon terveysvaikutuksia osana arkeasi.


Samalla pohdimme mitä ja miksi tulisi syödä – toisaalta mitä ja miksi jättää syömättä tai ainakin rajoittaa. Poimimme esiin niitä kaikkein olennaisimpia asioita, jotta varmistamme hyvää tekevien tapojen juurtumisen jokapäiväiseen elämään.



Aktiivisuus

Liikkeelle lähtö ja pienikin aktiivisuus pitävät mielen ja kehon virkeämpänä. Samalla ennaltaehkäiset niin fyysisistä kuin henkistäkin sairastumista.


Opit rakastamaan kehoasi pitämällä sen liikkeessä ja hoivaamalla sitä kaikin tavoin. Pääset haastamaan itsesi kohti elinvoimaisempaa unelmaelämää sekä hyvää ja energistä oloa. 


Onko lempiharrastuksesi jäänyt kiireen alle ja löydettävissä uudelleen? Nautitko luonnosta ja linnunlaulusta, mutta et muista milloin olisit aidosti kuullut lintujen laulavan?

Palautuminen

Uni on paras palautumisen keino, sillä se palauttaa henkisen voiman ja vireyden. Saat antaa itsellesi luvan levätä ja päästää irti. Voit herätä aamulla virkeänä ja kokea elämänlaatusi hyväksi. Kuuntelet kehoasi, tunnustelet luonnollista rytmiäsi ja kunnioitat omia rajojasi.


Kokeillaan, tunnustellaan ja etsitään sinulle omat ja yksilölliset tavat rentoutua sekä palautua. Auttavatko läsnäoloharjoitukset palautumaan kiireen keskellä? Oletko huomannut luonnosta olevan apua henkiseen rentoutumiseen? 



Tasapaino & onnellisuus

Olemme onnellisempia toimiessamme omien arvojemme mukaisesti, omia vahvuuksiamme hyödyntäen ja meille tärkeitä ihmissuhteita vaalien. Jokainen meistä haluaa kokea elämänsä merkitykselliseksi.


Kuljet kohti itsearvostusta ja luottamusta. Vahvistat mieltäsi toimimaan sinua varten eikä sinua vastaan. Kun uskot unelmiisi – on olemassa riski, että ne toteutuvat!


Oletko onnellinen? Mikä tekee sinut onnelliseksi ja saa sinut kukoistamaan? Mitä onnellisuus sinulle tarkoittaa? 




Hyvinvointimatkasi kattaa kaiken tämän:

  • Valmennuskokonaisuuden, jonka aikana käymme läpi juuri sinulle tärkeimpiä hyvinvoinnin osa-alueita.
  • Henkilökohtaisen alkukartoituksen ja -tapaamisen 90 min.
  • Kukoistava arki -verkkokurssin. 
  • Tietoa ravinnosta ja painonhallinnasta, liikunnasta ja arkiaktiivisuudesta, unesta ja palautumisesta sekä kukoistavasta elämästä ja luontoyhteydestä.
  • Tehtäviä sekä harjoituksia hyvinvointimatkasi tueksi.
  • Vahvistusta kohti elämää, josta aidosti sisimmässäsi nautit. 
  • Säännöllisen valmennustapaamisen (60 min) kahden viikon välein. Voit valita sopiiko sinulle paremmin tapaaminen skypen tai puhelimen välityksellä vai fyysisesti luontoympäristössä ohjaajan kanssa.


Valmennuksesta sanottua:


"Valmennus oli miellyttävä. Oli ihana kun sai vaan puhua ja joku kuunteli.” -Nainen 38 v.


"Ohjaajassa pidin erityisesti rauhallisuudesta, positiivisuudesta ja kannustavasta otteesta.” -Nainen 52 v.



"Mielikuvaharjoitukset olivat hyviä ja niistä oli myös hyötyä.” -Nainen 38 v.


"Ruokarytmi ja seuranta olivat minulle erityisen hyödyllisiä harjoituksia.” -Nainen 52 v.


"Pidin erityisesti siitä, että ohjaaja oli kuunteleva ja rauhallinen.” -Nainen 38 v.


"Kiitos Sanna! Olet super ja sinusta oli PALJON apua.” -Nainen 52 v.

Ota yhteyttä ja selvitetään, kuinka voisin parhaiten auttaa sinua matkallasi juuri tässä hetkessä.


"Ohjauksessani johdattelen sinua luontoyhteyteen ja yhteyteen itsesi kanssa. Palautat luonnollisen kykysi huolehtia itsestäsi ja toisista sekä ympäröivästä maailmasta. Saat rohkeutta kulkea omaa polkuasi, luonnollisessa rytmissä sekä seuraten omaa totuuttasi." 

Rinnallasi kulkee...

Sanna S.

Ota yhteyttä. Kuulen sinusta mielelläni!


sanna@mielimaisema.fi

© Mielimaisema 2020  I  Tietosuojaseloste  I   www.mielimaisema.fi